|
||||
Новости ресурса8 марта 2021 - Новый сервис для путешественниковРанее анонсированный сервис для планирования путешествий почти готов и будет...
28 ноября 2019 - Анонс нового сервисаХотим сделать ранний анонс абсолютно уникального и прорывного сервиса для...
20 января 2017 - Транзит в аэропортах Шенгенской зоныНужна ли шенгенская виза при транзите в аэропортах Европы? Узнайте здесь ....
Все новости
|
Известно, что чем больше разнится время отлета и время прибытия, тем больший стресс испытывает человек и, собственно, его организм. Отправляясь на далекие острова или на другой конец планеты, следует подумать, как помочь своему организму адаптироваться к смене дня и ночи. 1. Подготовка Вам нужно заранее начать готовиться к ожидающему вас режиму. Если вас ожидает перелет в место, где разница во времени будет со знаком плюс, постарайтесь хотя бы в последние несколько дней до поездки начать вставать и ложиться чуть позже. То же самое касается и разницы минус. Такую подготовку осуществить, наверное, все же проще. Я ни в коем случае не хочу убеждать вас вставать на пять-шесть часов раньше, но хотя бы парочку часов в день у себя Вы можете украсть, чтобы по прилету чувствовать себя лучше. 2. Соберите аптечку Если вы страдаете от головных болей, закладывания носа, скачков давления, тошноты, дисфункцией кишечника или отеков и аллергий, проконсультируйтесь со своим врачем и возьмите с собой препараты, которые помогут вам чувствовать себя лучше во время длительного перелета и по прибытию в экзотическое место. 3. Переведите часы Речь идет о часах наручных и на различных электронных устройствах. Для того, чтобы максимально быстро перестроиться на новый лад, стоит перевести все свои часы на новое время. Этот трюк действует на Вас чисто психологически. 4. Физические упражнения Чтобы справиться с невероятно изнуряющим сидячим и полулежащим состоянием во время перелета. Для того, чтобы такое положение не нанесло вред организму, перед полетом можно очень сильно загрузить себя физически. Сходить на очень интенсивную тренировку, устроить себе серьезный забег на несколько километров, целый день заниматься физическим трудом, в общем, максимально "выжимать" себя физически. Вы сможете действительно расслабиться и даже отдохнуть во время перелета, и после скорее всего будете чувствовать себя достаточно бодро, что поможет Вам быстрее адаптироваться в новой среде. 5. Не пейте кофе и алкоголь Не стоит употреблять до и во время полета ни кофе, ни алкоголь. И то и другое только усложнит для вас сам процесс, особенно после алкоголя Вам будет очень трудно сориентироваться уже после самого прилета, вы будете чувствовать себя разбитым. То же самое касается и кофе. Очень многие с огромным удовольствием пьют его до вылета и во время, чтобы хоть как-то "очнуться", но на самом деле загоняют себя в еще большую западню с неприятным состоянием, когда не смогут уснуть по прилету, а сделать это нужно обязательно. 6. Комфортные вещи Вещи, которые будут надеты на Вас во время полета, должны были максимально комфортными. Ничто не должно нигде пережимать или давить, тело должно отдыхать и хорошо дышать в одежде, для этого, кстати, лучше всего выбирать вещи из натуральных тканей. 7. Бодрый день Если Вы опять же прилетаете утром или днем, ни в коем случае не ложитесь спать. Так вы еще только сильнее запутаете свой организм и подвергнете его стрессу. |
|||
|
|
||||
